Qual adoçante devo usar? – Reviva Nutrição

Qual adoçante devo usar?

Qual adoçante devo usar?

Diante de diversos estudos mostrando os malefícios associados ao consumo excessivo de açúcar, algumas pessoas estão trocando essa opção por adoçantes. Mas será que qualquer adoçante é seguro para nosso organismo? Segue algumas dicas para saber quais adoçantes evitar e quais preferir na hora da compra.

Evite SEMPRE adoçantes artificiais, eles se enquadram na lista de produtos químicos e estão relacionados com problemas de saúde, entre eles estão: Sacarina, Aspartame, Acesulfame-K, Sucralose.

E quais são então as opções de adoçantes mais naturais e mais seguros? Nessa lista podemos encontrar: Stevia, Xilitol, Taumatina.

Se tiver dúvida se o adoçante é realmente é composto por substâncias naturais, leia no rótulo os ingredientes do produto e confira. Lembrando que a melhor forma é sempre consumir os alimentos na forma mais natural possível.

 

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