Qual adoçante devo usar? – Reviva Nutrição

Qual adoçante devo usar?

Qual adoçante devo usar?

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Diante de diversos estudos mostrando os malefícios associados ao consumo excessivo de açúcar, algumas pessoas estão trocando essa opção por adoçantes. Mas será que qualquer adoçante é seguro para nosso organismo? Segue algumas dicas para saber quais adoçantes evitar e quais preferir na hora da compra.

Evite SEMPRE adoçantes artificiais, eles se enquadram na lista de produtos químicos e estão relacionados com problemas de saúde, entre eles estão: Sacarina, Aspartame, Acesulfame-K, Sucralose.

E quais são então as opções de adoçantes mais naturais e mais seguros? Nessa lista podemos encontrar: Stevia, Xilitol, Taumatina.

Se tiver dúvida se o adoçante é realmente é composto por substâncias naturais, leia no rótulo os ingredientes do produto e confira. Lembrando que a melhor forma é sempre consumir os alimentos na forma mais natural possível.

 

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